Mein Körper. Meine Muskeln

Mehr als 600 Stück besitzt unser Körper und sie machen etwa 30 bis 40 Prozent unseres Gewichts aus: Fitte Muskeln sind uns nicht nur bei der bloßen Bewegung behilflich. Sie verringern auch das Risiko von Demenz und Alzheimer und schützen das Herz, Leber und Darm. Das richtige Training kann Alterungsprozesse verlangsamen und sogar Krebszellen beeinflussen. Aktive Muskeln wirken wie eine körpereigene Apotheke. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln erforscht seit Jahrzehnten diese Myokine und ihre Rolle bei der Beeinflussung von Krebszellen. Eine Teilnehmerin seiner Studie, Alice Kindich, die an metastasiertem Brustkrebs leidet, konnte durch Krafttraining ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Auch Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln betont die Wichtigkeit von Krafttraining, insbesondere im Alter, um Muskelabbau zu verhindern. So sollte man es wie die 33-jährige Leonie Poppe machen, die bereits sechs Wochen nach dem Wiedereinstieg ins Training zahlreiche positive Veränderungen erfährt. Davon kann auch Profi-Weitspringerin Maryse Luzolo ein Lied singen: Diese musste nach einem Trainingsunfall ihre Muskulatur komplett neu aufbauen und strebt nun eine Qualifikation für die Olympischen Spiele an.